Wie viel Pause brauche ich bei 6, 8 oder 9 Stunden?
Pausen Zuletzt geprüft:
Kurz gesagt: Arbeitest du mehr als sechs Stunden, brauchst du mindestens 30 Minuten Pause. Bei mehr als neun Stunden sind es mindestens 45 Minuten. Du darfst nie länger als sechs Stunden am Stück ohne Pause arbeiten. Jede Pause muss mindestens 15 Minuten lang sein, damit sie zählt.
Die Regeln auf einen Blick
Das gilt für Erwachsene nach § 4 Arbeitszeitgesetz:
| Deine Arbeitszeit (ohne Pausen) | Mindestpause |
|---|---|
| bis genau 6 Stunden | keine gesetzliche Pflicht |
| mehr als 6 bis genau 9 Stunden | 30 Minuten |
| mehr als 9 Stunden | 45 Minuten |
Schon eine Minute mehr reicht. Bei 6 Stunden und 1 Minute brauchst du also 30 Minuten Pause.
Dazu kommen zwei Regeln, die oft vergessen werden:
- Höchstens sechs Stunden am Stück. Auch wenn du insgesamt genug Pause machst, darf vorher kein Block länger als sechs Stunden sein.
- Mindestens 15 Minuten pro Pause. 30 Minuten kannst du in zweimal 15 Minuten teilen. Sechsmal fünf Minuten zählen dagegen nicht.
Arbeitszeit ist nicht Anwesenheit
Die Pause zählt nicht zur Arbeitszeit. Wer acht Stunden arbeitet und 30 Minuten Pause macht, ist also achteinhalb Stunden im Betrieb.
Beispiel: Du kommst um 8:00 Uhr und gehst um 16:30 Uhr. Von 12:00 bis 12:30 Uhr hast du Pause.
- Anwesenheit: 8 Stunden 30 Minuten
- Pause: 30 Minuten
- Arbeitszeit: 8 Stunden, also reicht die halbe Stunde Pause.
Bleibst du an diesem Tag bis 18:00 Uhr, arbeitest du mit 30 Minuten Pause 9 Stunden 30 Minuten. Das sind mehr als neun Stunden, also brauchst du insgesamt 45 Minuten Pause. Mit 45 Minuten Pause bleiben 9 Stunden 15 Minuten Arbeit, dann passt es.
Die Beispiele sind erfunden und dienen nur der Veranschaulichung.
Was eine echte Pause ausmacht
Eine Pause zählt nur, wenn du in dieser Zeit wirklich frei hast:
- Du musst nicht arbeiten und dich auch nicht bereithalten. Wer an der Kasse sitzen bleibt, falls ein Kunde kommt, hat keine Pause.
- Du kannst selbst entscheiden, was du in der Zeit machst.
- Du musst spätestens zu Beginn wissen, dass du jetzt Pause hast und wie lange. Das hat das Bundesarbeitsgericht 2024 bestätigt. Eine ruhige Phase darf also nicht hinterher zur Pause erklärt werden.
Ob du die Pause im Betrieb oder draußen verbringst, ist deine Sache.
Sonderregeln, die es gibt
- Jugendliche unter 18 haben eigene Regeln im Jugendarbeitsschutzgesetz: 30 Minuten Pause bei mehr als viereinhalb Stunden Arbeit und 60 Minuten bei mehr als sechs Stunden. Ohne Pause dürfen sie höchstens viereinhalb Stunden am Stück arbeiten.
- Tarifverträge können in manchen Branchen abweichen, zum Beispiel mit Kurzpausen in Schichtbetrieben oder im Verkehr.
- Dein Vertrag kann längere Pausen vorsehen, aber nicht kürzere als das Gesetz.
Was ist, wenn die Pause ausfällt?
Für die Pausen ist dein Arbeitgeber verantwortlich. Er muss die Arbeit so planen, dass du sie nehmen kannst. Fällt sie trotzdem aus, schreib es noch am selben Tag auf: wann du gearbeitet hast, warum die Pause ausgefallen ist und wer davon wusste. Wie du das sachlich ansprichst, steht in unserem Beitrag Pause automatisch abgezogen, aber durchgearbeitet.
Wie Diurano dabei hilft
Diurano rechnet bei jedem Tag nach, ob deine Pausen reichen, ob ein Block länger als sechs Stunden war und ob eine Pause unter 15 Minuten lag. Diese Hinweise siehst nur du. Auf Wunsch erinnert dich die App außerdem an deine Pause.